É possível conciliar atividade física com jornada de trabalho
Não é verdade que quem tem uma rotina de trabalho agitada não pode se exercitar. Mesmo que a atividade não seja como aquelas consideradas “formais”, é possível sair da inércia total.
Se você não tem condições de praticar um esporte ou de frequentar uma academia, opte por medidas simples que certamente o ajudarão a se mexer mais. Se você vai ao trabalho de ônibus, desça um ou dois pontos antes do habitual. Se a empresa tem elevador, escolha de vez em quando a escada. Se você costuma sair com frequência, vá a pé aos lugares mais próximos. Se tomadas em conjunto, todas essas ações irão contribuir para que você não fique totalmente sedentário.