Saiba como evitar o estresse no trabalho



Saber administrar as emoções é o principal fator para se livrar do estresse.

O estresse é um mal que atinge quase todas as pessoas hoje em dia, em casa, na faculdade, no trânsito, em filas de bancos e principalmente no trabalho. Saber administrar suas emoções para se livrar do estresse é uma das cartas mais triunfantes para a vida corporativa, mas não é nada fácil. A pressão combinada com as dificuldades encontradas no trabalho pode te levar a níveis extremos de nervosismo que variam de pessoa para pessoa. Mas felizmente existem meios de evitar que tanto nervosismo te afete e, consequentemente, diminui-lo.

– Durma bem:

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Que uma noite bem dormida faz bem para a saúde todos nós sabemos, só não sabemos exatamente como descansar a cabeça para isso acontecer. Muitas vezes ao nos deitarmos, sentimos nosso corpo adormecendo, mas a cabeça ainda trabalha sem parar. Relaxe, se possível tome um chá antes de dormir e procure não pensar em nada. Um filme leve ou programa de TV podem te ajudar com isso.

– Saiba onde está o problema:

Se é com o seu chefe, seu sócio ou com seu colega de trabalho, você precisa identificar o problema do seu nervosismo para aprender a lidar com ele, não tente se esconder ou fingir que ele não existe, a melhor maneira de combater o seu problema é encará-lo de frente. As situações podem ser diversas, mas pensar com frieza e calma sempre vai ser de grande ajuda.

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– Saiba administrar seu tempo:

É essencial que o trabalho não tome conta da sua vida por completo, caso isso aconteça, faça de tudo para se livrar. Quem sabe separar a vida pessoal da vida profissional já tem um ponto na luta contra o estresse no trabalho e administrar o seu tempo é uma parte importante para isso acontecer. Tente fazer pausas, tome um café e converse descontraidamente, muitos acreditam que isso pode piorar sua produção, mas em muitos casos é o que ajuda e dá aquele “gás” que você precisa para o resto do dia.

– Cuide de sua saúde:

Só dormir bem não basta. Tente praticar esportes sempre que possível e verifique se sua saúde está em dia, quando está bem com seu corpo, também está bem com sua mente.

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Não tente ser mais do que você precisa ser, as pessoas costumam se cobrar muito e isso também acaba gerando estresse, apenas mantenha a calma e tenha foco.

Por Tom Vitor de Freitas




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