As diferenças entre um atleta de alta performance e um executivo são quase as mesmas. A única diferença é a dose de competição, pois enquanto o atleta treina para praticar, o executivo pratica todos os dias sem treinar. 

Com base nessa analogia, o psicólogo americano Jim Loehr criou um programa chamado Corporate Athlete – que significa atleta corporativo, em português – com o intuito de ajudar os executivos a se equilibrar nessas "competições". O foco do programa é aumentar a energia visando quatro dimensões. Veja a seguir algumas das principais dicas do programa:

1- Dimensão física 

– Não inicie seu dia de barriga vazia, pois sua energia irá despencar. Além do mais, o café da manhã é saudável e não deve ser esquecido.

– Para evitar de comer muito, utilize a palma da sua mão como uma medida. Basta cinco dela para encher um prato: uma de arroz; uma de feijão; e a terceira de guarnição e mais duas de uma salada de sua preferência.

2- Dimensão emocional

– Explosões de descontentamento e raiva podem desperdiçar sua energia, estragando o seu dia. Não dê atenção a isso!

– O sucesso tem uma ligação muito grande com pensamentos positivos, por isso, evite perder seu tempo com pensamentos que não te acrescentam e só te coloca para baixo.

3- Dimensão mental

Visualize seu dia durante todos os dias.  Desta forma, você conseguirá descobrir em quais momentos precisará de mais energia, assim se preparará mais para isso.

– Não faça várias coisas ao mesmo tempo, pois isso é um desgaste desnecessário de energia. 

4- Dimensão espiritual

Tenha seus objetivos pessoais e também profissionais e procure alinhar tudo isso. Por exemplo: se você quer incluir atividades físicas em sua rotina, deverá então programar seu dia.

– Se você costuma levar todos os seus compromissos profissionais à sério, então deverá fazer o mesmo com todos os seus compromissos pessoais. Jantar com a esposa ou namorado(a), ou mesmo com a família, é um

compromisso tão importante quanto ir  ao trabalho ou à faculdade.

Por Daniela Almeida da Silva