Saber administrar as emoções é o principal fator para se livrar do estresse.

O estresse é um mal que atinge quase todas as pessoas hoje em dia, em casa, na faculdade, no trânsito, em filas de bancos e principalmente no trabalho. Saber administrar suas emoções para se livrar do estresse é uma das cartas mais triunfantes para a vida corporativa, mas não é nada fácil. A pressão combinada com as dificuldades encontradas no trabalho pode te levar a níveis extremos de nervosismo que variam de pessoa para pessoa. Mas felizmente existem meios de evitar que tanto nervosismo te afete e, consequentemente, diminui-lo.

– Durma bem:

Que uma noite bem dormida faz bem para a saúde todos nós sabemos, só não sabemos exatamente como descansar a cabeça para isso acontecer. Muitas vezes ao nos deitarmos, sentimos nosso corpo adormecendo, mas a cabeça ainda trabalha sem parar. Relaxe, se possível tome um chá antes de dormir e procure não pensar em nada. Um filme leve ou programa de TV podem te ajudar com isso.

– Saiba onde está o problema:

Se é com o seu chefe, seu sócio ou com seu colega de trabalho, você precisa identificar o problema do seu nervosismo para aprender a lidar com ele, não tente se esconder ou fingir que ele não existe, a melhor maneira de combater o seu problema é encará-lo de frente. As situações podem ser diversas, mas pensar com frieza e calma sempre vai ser de grande ajuda.

– Saiba administrar seu tempo:

É essencial que o trabalho não tome conta da sua vida por completo, caso isso aconteça, faça de tudo para se livrar. Quem sabe separar a vida pessoal da vida profissional já tem um ponto na luta contra o estresse no trabalho e administrar o seu tempo é uma parte importante para isso acontecer. Tente fazer pausas, tome um café e converse descontraidamente, muitos acreditam que isso pode piorar sua produção, mas em muitos casos é o que ajuda e dá aquele “gás” que você precisa para o resto do dia.

– Cuide de sua saúde:

Só dormir bem não basta. Tente praticar esportes sempre que possível e verifique se sua saúde está em dia, quando está bem com seu corpo, também está bem com sua mente.

Não tente ser mais do que você precisa ser, as pessoas costumam se cobrar muito e isso também acaba gerando estresse, apenas mantenha a calma e tenha foco.

Por Tom Vitor de Freitas