Com a rotina frenética de trabalho, muitas pessoas acabam se descuidando de um item muito importante: a alimentação. Com o advento do “fast food”, as pessoas optam por consumirem comidas rápidas e práticas. Mas isso pode levar a consequências sérias no futuro.

Alimentar-se de maneira correta também durante o expediente é fundamental para manter o pique e produzir bem.

Aproveitar os horários de intervalo para isso é essencial. Procure consumir alimentos saudáveis e sempre faça uma pausa para comer. Devorar sanduíches gordurosos em frente ao computador prejudica sua digestão, pode causar futuras gastrites, além de problemas a longo prazo, como as doenças cardiovasculares. Hidratar-se é uma outra dica. Se você não pode levantar para buscar água no bebedouro, acostume-se a manter uma garrafinha sobre sua mesa.

Não abuse muito do café. Ele também traz malefícios com o passar do tempo.

Alimente-se de forma adequada durante o expediente. Isso só trará benefícios para você a curto e a longo prazo.